11 de enero, Día Internacional del Agradecimiento: ¿por qué se festeja?
Ser agradecido tiene un impacto positivo en la salud dado que potencia la felicidad y la sensación de bienestar propio.
Cada 11 de enero se celebra el Día Internacional del Agradecimiento, una fecha que busca difundir el valor de ser agradecidos con los demás.
Si bien se desconoce fehacientemente el origen de esta fecha, se cree que habría sido el intento de algunas empresas de imponer una nueva conmemoración para enviar postales de agradecimiento (greeting cards) para hacer publicidad de sus productos.
Lo cierto es que, de igual manera, la fecha se celebra en varias partes del mundo para difundir el valor de ser una persona agradecida con los demás.
Ser agradecido no sólo es bueno para la otra persona hacia la que uno tiene ese sentimiento sino también para uno mismo: tener gratitud en el corazón potencia la felicidad. Además, evita que uno se sienta amargado, rencoroso, frustrado por complicaciones o malhumorado.
De hecho, hay quienes sostienen que la gratitud presenta amplios beneficios para en la salud para aquellos que lo sienten. La llamada “psicología positiva” promovida por Seligman considera que el agradecimiento genera neurotransmisores positivos como las endorfinas o la oxitocina. Ambas le generan a la persona una sensación de felicidad y bienestar. Para comprobarlo, en 2007, Emmons desarrolló una serie de experimentos que permitieron demostrar que el agradecimiento regular llegaba a potenciar en un 25% nuestra percepción de bienestar personal.
Ya anteriormente, un estudio de 2004 a cargo de la Universidad de Pensilvania, Estados Unidos, había determinado que la gratitud junto al placer, la esperanza y el amor constituyen los cuatro elementos que mayor influencia ejercen en la felicidad.
Si se quisiera celebra este día, la forma es muy sencilla: simplemente expresar verbalmente o escribir por qué uno se siente agradecido hacia una determinada persona o situación. También se puede enviar un mensaje de felicitación a otra persona o escribir algo para uno mismo, agradeciéndose por todo lo que conseguido, sin necesidad de que se trate de una gran meta específica. Tomar alguna de estas acciones y volverla un hábito podría efectivamente traer beneficios para la salud mental y el bienestar propio y este es el día ideal como dar ese primer paso.
