Vacaciones en la Playa: Cuidados en el Mar

En épocas de vacaciones, solos, con amigos, o en familia, uno de los destinos más elegidos, sobre todo en verano, son las playas. Ideal para alejarse de la rutina, disfrutar del paisaje y hasta dormir la siesta, también hay que estar atentos a cualquier accidente que pudiera ocurrir.

Algunos factores suponen más riesgos son el exceso de exposición al sol, las tormentas eléctricas en la playa, los accidentes en el mar por irresponsabilidad o al practicar un deporte.

Y si bien nadie está exento de vivir una situación de peligro, los niños y los adultos mayores son los más vulnerables. Por eso, aquí te contamos cómo prevenir accidentes en la playa y en el mar.

Guardavidas / Conocé a tu guardavidas
Identificá la zona de guardavidas y quedate cerca de las torres de vigilancia.
Ante una emergencia,llamá al guardavidas y no trates de resolver la situación por vos mismo.

Antes de ingresar al mar
Siempre tiene que estar presente un guardavidas.
Preguntale como está el mar. Aunque parezca calmo puede ser peligroso por corrientes internas que no se ven.

La playa es un buen lugar para disfrutar con amigos, pero con responsabilidad.
Es muy peligroso entrar en grupo a ver "quien llega mas lejos" o intentar nadar en el mar.

Evitá cambios bruscos de temperatura
No entres al mar en forma brusca luego de haber jugado al fútbol o si estuviste al sol por largo tiempo.
Mojate los pies y manos para evitar diferencias bruscas de temperatura.

La diferencia de temperatura entre el cuerpo caliente y el agua fria aumenta la circulación de la sangre tratando de mantener un equilibrio térmico.
Esto exige tanto al corazón que puede producir un para cardíaco. 

Canaletas y mareas
Es normal cruzar la canaleta hacia el banco de arena cuando la marea está en bajante.
Si cuando regresás, la marea está en creciente, debés atravesar una canaleta más profunda.

Y si no podés salir
Mantené la calma y relajate. Respirá tranquilo.
Levantá la mano para llamar la atención del guardavidas.
Tratá de flotar en forma horizontal ( hacer "la plancha").
Cuando el guardavidas te asista escuchá atentamente las indicaciones para facilitar el rescate.

Anatomía de la playa y las mareas 
Se deben tener en cuenta las crecidas y bajadas de la marea y las rupturas de los bancos de arena

Las corrientes
Las playas tienen dos canaletas paralelas a la costa separadas por un banco de arena.
La profundidad del mar varía según las mareas.
Cuando la marea está en "creciente" la profundidad aumenta y cuando esta en "bajante" el nivel baja.

Entre los 50 y 100 metros, la corriente depende de la dirección del viento.

¿Qué es un chupón?
Un chupón se forma cuando se produce una ruptura en el banco de arena. La corriente se mete por este canal y literalmente chupa mar adentro.

Si estás en emergencia
Lo primero es asumirlo y no gastar energías tratando de regresar a la playa a cualquier costo.

Si sos llevado por la corriente mar adentro tratá de mantener la calma. El mar en algún momento te suelta.
Nadá en diagonal a la playa y a favor de la corriente.

En el mar
Buscá un punto de referencia, por ejemplo una sombrilla.
Eso te va a servir para sabr hacia donde te está llevando la corriente y no desorientarse.

Tormentas eléctricas
Ante tormentas eléctricas se recomienda retirarse si esta dentro en el mar, evitar circular en bicicletas o cuatriciclos y en lo posible alejarse de la playa.

RECOMENDACIONES ÚTILES
Cuidados en la playa

• El sol es muy peligroso para la salud entre las 11.00 y las 16.00.
  No exponerse sin protección.
• Los bebes menores de un año nunca deben estar al sol en ese horario.
• Aplicarse y aplicar a los chicos protector solar media hora antes de salir al sol y renovarlo cada 2 horas.
• Ingresar al mar en horarios donde haya guardavidas.
• Respetar siempre las advertencias de las banderas que indican el estado del mar.

Consejos para bañistas

• Nunca internarse en el mar si no hay guardavidas en la zona.
• No ingresar al agua durante tormentas eléctricas.
• No arrojarse al agua desde escolleras.
• No aproximarse desde el agua a muelles o zonas rocosas.
• No ingresar al mar en las salidas náuticas.
• Respetar las indicaciones de los guardavidas y el código de banderas del estado del mar.
• No perder de vista a sus hijos en la playa.
• Evitar exponerse prolongadamente al sol y usar protector solar.
• No toques o retires del mar a ningún delfín, mantaraya, lobo marino, etc. que veas en problemas en la playa, acude al guardavidas.

Códigos de banderas

	ROJO : Prohibición de baño
	ROJO Y NEGRO : Mar peligroso
	AMARILLO Y NEGRO : Mar dudoso
	CELESTE : Mar bueno
	NEGRO : Retirarse del mar y de la playa

Importante: No mezcles alcohol y natación. El alcohol altera tu juicio, equilibrio y coordinación, así como tu habilidad para nadar y bucear, y reduce la capacidad de tu cuerpo para mantener el calor. 

Presta atención al estado y al pronóstico del tiempo.